Mendapatkan berat badan ideal pastinya menjadi impian semua orang. Dengan tubuh ramping, kita boleh mengenakan sebarang fesyen baju dengan cantik dan tampil dengan tahap keyakinan lebih tinggi. Oleh itu, ramai orang yang nekad membuat transformasi sangat berharap kepada diet untuk mencapai impian berkenaan. Malangnya, ada yang semacam membabi buta dalam amalan diet mereka sehingga tidak sedar mana satukah cara yang bagus atau sebaliknya.
BACA :Â Minum Bergelen Air Putih Kononnya Boleh Slim, Rupanya Boleh Jadi Punca Sawan
Hanya ambil buah sahaja…Tolak sumber makanan lain
Kebanyakan orang berpendapat bahawa diet yang bagus akan membuatkan berat badan kita turun secara mendadak. Salah satu jenis diet yang dimaksudkan adalah hanya mengambil buah-buahan sebagai sumber makanan harian sehingga menolak makanan berprotein atau karbohidrat seperti nasi, mee, ikan mahupun daging. Tidak dapat dinafikan amalan diet itu memang berkesan dan sudah digunakan oleh ramai orang. Malangnya, masyarakat tidak tahu akan keburukan yang tersimpan di sebalik diet buah ini.
Kadar pengambilan gula meningkat…Mengundang masalah diabetes
Rata-rata pengamal diet ini berpendapat kononnya buah lebih mengenyangkan dan penuh dengan pelbagai nutrisi yang membuatkan kita terhindar daripada sebarang masalah kesihatan. Namun menurut portal Wanista, pengambilannya tanpa kawalan akan mengundang masalah diabetes kerana berlaku peningkatan kadar gula. Hanya kerana buah mengandungi gula yang ‘semulajadi’, maka ramai seolah-olah tertipu dan berpendapat ia boleh diambil dengan banyak tanpa kerisauan.
Buah yang tinggi serat ganggu sistem penghadaman
Buah juga seringkali dikaitkan dengan penyelesaian masalah penghadaman. Sedar atau tidak, pengambilan buah yang tinggi kandungan serat seperti pisang, epal, betik, mangga atau jambu batu sebenarnya menyumbang kepada masalah kembung, cirit-birit, perut kejang serta masuk angin. Menurut portal Hello Sihat, semua itu berpunca daripada kandungan asid dan serat buah yang mampu mempengaruhi sensitiviti perut.
Zat badan tidak seimbang…Mengundang masalah tulang
Selain masalah diabetes dan penghadaman, diet ini boleh juga menyebabkan anda tidak memperolehi zat secukupnya. Semuanya terjadi kerana diet ini mendesak pengamalnya hanya mengambil buah serta air kosong sebagai sumber makanan utama. Sebagai contohnya sekiranya badan mengalami kekurangan sumber protein, kita juga berisiko mendapat masalah tulang atau bahasa saintifiknya ‘osteoporosis’. Buah memang digalakkan pengambilannya, namun semuanya haruslah seimbang dan tidak keterlaluan.Â
Sumber : Portal Eh, Wanista, Hello Sihat
