Connect with us

Gaya Hidup

Hilang 10KG Cuma Sebulan? Pemuda Ini Kongsi Tips Berkesan Tampil ‘Slim’!

Berat badan ideal adalah idaman setiap orang, banyak produk untuk kurus terjual di pasaran. Ada juga yang mengamalkan diet dan bersenam namun tak juga kurus-kurus. Terpulang kepada diri masing-masing untuk turunkan berat badan secara sihat atau tidak tapi janganglah sampai memudaratkan diri. Berikut adalah perkongsian dari seorang pemuda, Zack Zakirin di akaun Twitter untuk kurus dengan cepat dan sihat.

BACA:KPOP Lovers Buktikan Minat Bukan Penghalang, Berjaya Raih Masters & Anugerah!

Ini bukan cubaan, lelaki ini sendiri telah mengamalkan diet secara sihat ini, iaitu ‘Eat clean’.

Foto sebelum kurus…

Foto Zackzakirin selepas kurus…

Berikut ialah beberapa tips yang dikongsikan oleh pemuda ini.

Ubah G4ya Hidup Sihat, yang penting mindset kena betul.

Jaga makan atau ‘Eat clean,paling penting elakkan ‘Kuah’…

 

 

Foto makanan diet yang di amalkan Zackzakirin

Dapatkan motivasi diri…baru focus workout.

Bersenam secara konsisten, slowly dan perlu ada displin..

Ā 

Senaman 4 kali seminggu dan beri ruang pada badan untuk rehat kalau penat. Apabila dah capai berat perlu konsisten untuk senaman untuk teruskan gaya hidup sihat. Permulaan jangan terlalu mendesak untuk senaman, tapi bila dah start turun 3-4 kg, baru boleh paksa sehingga boleh.

Sumber: Twitter ZackZakirin

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Gaya Hidup

Elak Susu ‘Drop’ Semasa Puasa, Para Ibu Perlu Ambil Berat 7 Langkah Ini…

Antara yang menjadi kerisauan bagi para ibu yang baru sahaja atau masih menyusukan anak adalah bilangan susu badan tidak cukup. Oleh sebab itu, terdapat kelonggaran yang diberikan kepada golongan ini walaupun semua umat IsIam wajib berpuasa menjelang tibanya Ramadhan. Namun bagi mereka yang berasa bahawa diri mereka mampu untuk meneruskan rukun IsIam yang ketiga ini, terdapat beberapa langkah persediaan yang perlu anda lakukan setiap hari.

BACA:Ā Suka Dengar Azan Detik Minat Dalami IsIam, Ibu Pelajar Mualaf Dedah Kisah Anak

Gambar sekadar hiasan

Menerusi perkongsian daripada kaunselor laktasi yang bertauliah, iaitu Puan Nad Masrom ada berkongsi beberapa langkah yang wajib diamalkan supaya si ibu masih bertenaga walaupun berpuasa, manakala anak pula dapat minum susu yang secukupnya.

Waktu sahur…ambil makanan yang boleh beri tenaga dalam tempoh lama

Pam sesi pertama lepas sahur

Lakukan sesi mengepam seperti biasa ketika bekerja

Jika tak larat…berikan EBM pada bayi

Berbuka…makan kurma untuk tambah tenaga

Ganti air yang kurang dalam badan

Malam boleh pam lagi untuk esoknya

Gambar sekadar hiasan

Selain itu, dia turut memberitahu bahawa amalan berpuasa bukanlah menyumbang kepada bilangan susu untuk drop, sebaliknya perkara itu akan terjadi apabila seseorang ibu itu terlampau letih dan kurang bertenaga seperti waktu lain.

Gambar sekadar hiasan

Sumber: FB Ummi Najla

Continue Reading

Gaya Hidup

[VIDEO] Sejuk & Sedap, Wajib Try Resepi Dragon Mix Fruit Masa Berbuka Nanti!

Tiba sahaja bulan Ramadhan setiap tahun, bagai sudah menjadi kewajipan untuk menyediakan juadah berbuka puasa yang lazat dan menarik untuk dijamah bagi seisi keluarga. Walaupun ada yang memilih untuk membeli di bazaar-bazaar Ramadhan, namun hidangan yang terbaik adalah yang dibuat dari rumah. Dan dengan musim panas yang melanda Malaysia saat ini, apa kata anda cuba buat hidangan pencuci mulut yang sangatĀ refreshingĀ bernama Dragon Mix Fruit ini!

BACA:Ā Kongsi Rezeki Ramadhan, MUA Bellaz Belanja Orang Kampung Barang Dapur!

Tengok saja pun dah menyelerakan!

Menerusi FB milik wanita bernama Nur Yushanun Yusof ini, dia ada berkongsi resepi yang sangat mudah untuk menyediakan minuman kegemaran seisi keluarganya untuk membasahkan kembali tekak selepas seharian menahan lapar dan dahaga.

Senarai bahan yang diperluk4n…

1) Buah naga merah

2) Mangga

3) Anggur

4) Laici

5) Susu pekat manis (2 tin dahulu)

6) Ais

Buah-buahan tadi dipotong secara dadu

Langkah penyediaan Dragon Mix Fruit

1) Campurkan kesemua buah ke dalam sebuah bekas atau besen, termasuklah buah laici dengan airnya dari dalam tin

2) Tuang 2 tin penuh susu pekat ke dalam campuran buah, dan gaul sampai sebati.

3) Masukkan beberapa ketul ais dan air putih secukup rasa, maka terhasillah hidangan viral dan sedap ini!

Bagi mendapatkan gambaran penuh tentang cara penyediaan ini, anda juga boleh tonton video yang disediakan.

Sumber: FB makananviralmediaĀ & Nur Yushanun Yusof

Continue Reading

Gaya Hidup

[Video] 1.4 Juta Tontonan, Viral Bapa Tunggal Buat Tutorial Dandan Rambut Anak

Menjadi bapa tunggal kepada seorang anak perempuan pastinya menjadi cabaran kepada sesiapa sahaja. Masakan tidak , berbanding kanak-kanak lelaki, kanak-kanak perempuan memerluk4n lebih perhatian dan mempunyai sifat sukakan gaya yang menarik. Greg Whickerst, seorang pegawai pendaftaran kolej pada mulanya kekok untuk mendandan rambut anak perempuannya, Izzy. Masakan tidak, dia sendiri memilih gaya cukuran pendek rambutnya sejak 16 tahun lalu. Jadi, tugas untuk menjadikan anak perempuannya cantik dengan pelbagai gaya rambut bukanlah tugasan yang mudah.

BACA:Ā “Saya Derhaka”-Suami Tak Izin Temu Ayah Sampai Hujung Nyawa, Kisah Pilu Amelina

Mula mendandan anaknya sejak berusia dua tahun, Greg Whickerst,memberitahu netizen yang dia mahukan anaknya tampil yakin. Oleh sebab itu, beliau mempelajari pelbagai gaya dandanan rambut. Sering kali anak perempuannya dipuji kerana memilik dandanan rambut yang cantik.

Orang awam: Cantiknya rambut awak. Ibu awak dandankannya?

Izzy: Oh tidak. Ayah saya yang dandankan

Menariknya, Greg selalunya menggunakan barang-barang yang mudah didapati seperti tisu, straw dan penyepit makanan sebagai alatan untuk mendandan rambut anaknya. Dan hasilnya begitu menakjubkan!

Selepas dikenali ramai kerana kemahirannya mendandan, Greg mula membuat bengkel dan video khas bagi mengajar ibu bapa mendandan rambut anak masing-masing disamping meluangkan masa berkualiti bersama. Video temu bual yang dibuat oleh Insider ini meraih 1.8 juta tontonan di Youtube.

Ramai yang memuji dan kagum dengan hasil kerja tangan Greg. Mereka mengatakanĀ  pasti anak perempuannya bangga mempunyai ayah seperti Greg.

Sumber: Insider

Continue Reading

Trending