Berat badan ideal adalah idaman setiap orang, banyak produk untuk kurus terjual di pasaran. Ada juga yang mengamalkan diet dan bersenam namun tak juga kurus-kurus. Terpulang kepada diri masing-masing untuk turunkan berat badan secara sihat atau tidak tapi janganglah sampai memudaratkan diri. Berikut adalah perkongsian dari seorang pemuda, Zack Zakirin di akaun Twitter untuk kurus dengan cepat dan sihat.
BACA:KPOP Lovers Buktikan Minat Bukan Penghalang, Berjaya Raih Masters & Anugerah!
Ini bukan cubaan, lelaki ini sendiri telah mengamalkan diet secara sihat ini, iaitu ‘Eat clean’.
Foto sebelum kurus…
Foto Zackzakirin selepas kurus…
Berikut ialah beberapa tips yang dikongsikan oleh pemuda ini.
Okay gais, jom sembang pasal diet. Aku nak buat thread macam mana aku boleh turunkan almost 10KG dalam masa SEBULAN lebih. Tengok gambar sebelum dan sekarang. Dari 75 Kg to 65kg. Semoga bermanfaat. 👌🏼 pic.twitter.com/YNEfxz2OFf
— Zack Zakirin 🦊 (@ZackZakirin13) March 31, 2019
Ubah G4ya Hidup Sihat, yang penting mindset kena betul.
Jaga makan atau ‘Eat clean,paling penting elakkan ‘Kuah’…
Foto makanan diet yang di amalkan Zackzakirin
Dapatkan motivasi diri…baru focus workout.
Bersenam secara konsisten, slowly dan perlu ada displin..
Senaman 4 kali seminggu dan beri ruang pada badan untuk rehat kalau penat. Apabila dah capai berat perlu konsisten untuk senaman untuk teruskan gaya hidup sihat. Permulaan jangan terlalu mendesak untuk senaman, tapi bila dah start turun 3-4 kg, baru boleh paksa sehingga boleh.
Sumber: Twitter ZackZakirin
