Penjagaan kesihatan tubuh badan seringkali menjadi hal yang dipandang remeh khususnya buat rakyat Malaysia sendiri. Tidak dapat dinafikan negara kita memang bergelar sebagai ‘syurga makanan’ namun fakta tersebut telah memberikan impak buruk kerana kadar orang yang mempunyai obesiti semakin meningkat tahun demi tahun. Oleh itu, mungkin kita juga harus membuka mata dan lebih mengambil serius untuk memastikan berat badan menjadi seimbang demi kebaikan diri sendiri dalam jangka masa panjang.
BACA :Â Pernah Obese Muntahkan Makanan, Haze Akui Ada Masalah Kekalkan Berat Badan
Hilang 35kg dalam 5 bulan
Baru-baru ini di Twitter, seorang pemuda dengan nama akaun @Faries seolah-olah membuka mata ramai selepas dia berkongsikan tranformasi dirinya yang begitu mengejutkan. Sejak pengalaman menurunkan berat badannya itu dimuat naik pada semalam, thread tersebut sudah mendapat ribuan jumlah retweet. Bermula pada bulan Disember sekitar tahun lalu , dia sudah berjaya menghilangkan sebanyak 35 kilogram berat badannya.
Dinner pastikan sebelum jam 7 petang…Makan sup sayur
Seperti tips yang pernah kita dengarkan menerusi pengalaman insan lain dalam perjalanan mendapatkan berat badan ideal, pemuda ini nampaknya menekankan juga soal penjagaan dan kawalan pemakanan. Setiap apa yang ditelan begitu diambil kira lebih-lebih kadar penggunaan minyak. Sebab itulah kebanyakan menu yang dipilih Faries akan dimasak dengan cara panggang atau rebusan. Selain makanan, dia turut berpesan agar kita melebihkan pengambilan air.Â
Jangan selalu timbang berat
Seperti biasa, dia juga mengawal pengambilan minuman bergula serta makanan segera. Segala manisan boleh juga digantikan dengan buah-buahan dan ia akan menjadi benda biasa meskipun agak susah diamalkan pada awalnya. Selain itu, dia juga mengamalkan senaman selepas 2 bulan menelusuri perjalanan tersebut.
Sumber : Twitter Faries
