Viral

Sebelum Tidur Mesti Perut Rasa Lapar, Awas Anda Mungkin Menderita Gejala ‘NES’

Sebelum Tidur Mesti Perut Rasa Lapar, Awas Anda Mungkin Menderita Gejala ‘NES’

Sharing is caring!

Bergelar ‘syurga makanan’ menjadikan Malaysia begitu kaya dengan pelbagai hidangan menyelerakan. Dari siang sehingga malam, masih ada peniaga yang menjual makanan berat dan hal itu juga menyumbang kepada peningkatan kadar obesiti di kalangan rakyat tempatan. Meskipun sudah mengetahui risiko tabiat makan malam, mereka seolah-olah memejamkan mata asalkan dapat mengenyangkan perut sendiri. 

BACA : Awas Yang Asyik Fikir Pasal Makanan, Anda Mungkin Hidap Binge Eating Disorder


NES menyerang lelaki dan wanita

Namun pastinya ramai yang tidak sedar bahawa tabiat makan berkenaan sebenarnya mempunyai perkaitan dengan gejala NES (Night Eating Disorder). Menurut National Institute Of Mental Health daripada portal Hello Sehat, gejala ini sebenarnya menyerang semua orang tidak kiralah golongan wanita mahupun lelaki. Bukan itu sahaja, penghidap gejala ini juga cenderung untuk berasa lapar dan mengambil makanan di waktu malam memandangkan mereka kurang menjamu selera di siang hari.

Sebelum Tidur Mesti Perut Rasa Lapar, Awas Anda Mungkin Menderita Gejala ‘NES’
Gambar sekadar hiasan

Siang sibuk kerja sampai lupa makan

Kesibukan bekerja sehingga tidak sempat menjamu selera pada waktu siang juga mengundang permasalahan ini. Maka tidak hairanlah sekiranya perut anda minta diisi memandangkan rasa lapar tadi sudah ‘ditunda’ ke waktu malam. Walaupun makan malam sudah menjadi kebiasaan khususnya buat rakyat Malaysia, namun ia harus dikawal agar tidak mengundang bahana pada badan sendiri.


Sebelum Tidur Mesti Perut Rasa Lapar, Awas Anda Mungkin Menderita Gejala ‘NES’
Gambar sekadar hiasan

Tekanan perasaan mempengaruhi gejala NES

Bercakap mengenai punca lain kepada gejala NES ini, Mingguan Wanita melaporkan bahawa masalah stress juga memberikan impak kepada kawalan perut anda. Apabila tertekan, kita lebih gemar mengunyah sebagai jalan penyelesaian untuk melegakan diri. Lebih-lebih lagi untuk golongan yang mengalami depresi di mana mereka selalunya lebih banyak berfikir sebelum tidur. Antara langkah yang boleh dibuat bagi mengatasi gangguan makanan ini adalah menjaga waktu makan sebaiknya dan berjumpalah dengan doktor sekiranya ia semakin melarat.

Sebelum Tidur Mesti Perut Rasa Lapar, Awas Anda Mungkin Menderita Gejala ‘NES’
Gambar sekadar hiasan

Sumber : Portal Mingguan Wanita, Hello Sehat


Nak cerita lagi? Sertai Telegram Erin Sakura di https://t.me/erinsakura

Sebelum Tidur Mesti Perut Rasa Lapar, Awas Anda Mungkin Menderita Gejala ‘NES’

Sharing is caring!

Youtube

Facebook

Telegram